Mach’s gut, Verschlankomat

Tschüss Farewell The End
Liebe Leute, es ist Zeit für mich, wirklich Abschied zu nehmen. Verschlankomat packt seinen Koffer, gefüllt mit schönen Worten, einer tollen Zeit, vielen Erfahrungen, Freunden, Followern, Rezepten, Ideen, Erwartungen, erreichten Zielen und rund 16 Kilo weniger Gepäck. Daran seid nur ihr Schuld, ohne eure Kommentare und Motivation hätte ich das niemals geschafft. Danke!

Ich habe sehr lange mit mir gerungen, aber ich muss weiter ziehen, meine Gedanken neuen Herausforderungen zuwenden und meine Energie auf andere Dinge richten. Alles, was auf Verschlankomat jemals gesagt wurde, wird weiterhin hier bleiben, bestimmt hilft es jemandem da draußen. Wie schon zu Jahrensanfang angekündigt, blogge ich weiter auf Schwatz Katz, wo es neben veganen, Weight Watchers geeigneten Mahlzeiten auch um Beautyrezepte, Handarbeiten, meinen selbstgenähten Kleiderschrank und allerhand Dinge geht, die man selber machen kann.

Wer mir auch weiterhin folgen möchte, hat diese Möglichkeiten:

So, dann lauf ich mal der Sonne entgegen (so ein paar Aktivpunkte können ja nicht schaden). Macht’s gut, folgt euren Plänen nicht der Gier, lasst euch nicht unterkriegen! Was ich geschafft habt, schafft ihr auch! YOU CAN DO IT!

Adieu.

followthesun

Es ist soweit, Verschlankomat wird größer und zieht um!

Wie ihr selbst feststellen könnt, finde ich nicht zurück in den Verschlankomat Blogalltag :(

Das liegt daran, dass ich mich jetzt mehr mit Dingen beschäftige, die nicht nur etwas mit Gewicht zu tun haben. Aber weil mir das Bloggen so viel Spaß macht, habe ich beschlossen, einfach mein Konzept zu erweitern.

Neben WW-tauglichen Rezepten und Abnehmtipps, sollen Nähen, Handarbeit und meine Experimente in der Naturkosmetik mit integriert werden. Darum habe ich SchwatzKatz – Für jedes Stück Magie ins Leben gerufen.

SchwatzKatz

Einer meiner ersten SchwatzKatz-Posts ist die verbesserte Rezeptur meines Natron Deos ohne Aluminium, das ihr vielleicht noch aus dem Verschlankomat-Artikel Thema Aluminium, das Deo Problem kennt. Verschlankomat werde ich nicht löschen, er bleibt hier so wie er ist. In der Anfangsphase werde ich Abnehmspezifische Beiträge wie z.B. WW-Rezepte auf beiden Plattformen posten, irgendwann stelle ich aber auch das ein.

Ich würde mich ja wirklich so sehr freuen, wenn ihr mir folgt!!!!

LG, Jesse
SchwatzKatz.com

Auszeit

Liebe Leute,

wie ihr bestimmt schon selbst festgestellt habt, bin ich derzeit etwas blogfaul. Tut mir leid, ich habe gerade anderes im Kopf und bin arbeitstechnisch so gut ausgelastet, dass ich froh bin, wenn ich mal nicht am Rechner sitzen muss. Wird sich Anfang September wieder geben, da stehen bloß diverse Zahnarztbesuche an, auf die ich mich auch nicht gerade freue.

Gewichtstechnisch schwanke ich zwischen 59,9 kg und 60,8 kg, nehme also weder heimlich ab noch zu, schreibe aber ehrlich gesagt im Moment nicht mit. Nehmt euch daran bloß kein Beispiel! Hihiiii…

Im September geht es aber weiter im Plan. Ich hoffe nämlich, dass ich es schaffe, bis Oktober U60 fest zu integrieren.

Bis in zwei Wochen und eine schöne Zeit,
Jesse

 

Zwei Tage Challenge und weitere Teilnehmer

So, die ersten zwei Tage der Challnge habe ich nun hinter mir und möchte euch nicht vorenthalten, wie es gelaufen ist.
Mehr Infos und wie auch du teilnehmen kannst auf der Challenge-Seite.

Sportlich

Mein Plan ist es schon seit langem endlich meine maximal 6 km Jogging auf 10 km zu steigern, ohne innerlich (äußerlich sowieso) zu weinen. Es ist nämlich wie verhext: Ich steigere mich bei jedem Neuanfang recht schnell von popeligen 3,5 km auf mäßige 5,5 km und dann fällt wie auf einen Schlag der Hammer und ich habe das Gefühl, meine Beine sind aus Blei. Gleichzeitig sinkt in meinem Kopf die Bereitschaft auch nur noch einen weiteren Millimeter zu gehen. Ja, gehen! Auch das mag ich dann nicht mehr. In mir drin sitzt dann eine kleine Jesse, die wildgeworden mit Sandförmchen um sich schmeißt: „Ich will aber nicht rennen, ich habe keinen Bock zu schwitzen, du kannst mich mal mit deinem Sportfimmel, ich muss das nicht, es geht auch ohne… mehmehmeh.“ Da ich ja nun schon eine große Jesse bin, beherrsche ich mich natürlich und lasse meine Umgebung nicht wissen, wie unmittelbar ich vor einem Stimmungsmassaker stehe. Also lächle ich, beiße die Zähne zusammen und robbe nach Hause.

6km krise

Deshalb dachte ich mir, diesmal ziehe ich einen Trainingsplan zu Rate und gelobe ihn zu befolgen. Meine eigene Herangehensweise bringt mich nämlich dem erwünschten Ziel nicht näher.

Weil ich das Buch gerade zur Hand hatte, wählte ich den Plan für Wiedereinsteiger aus Andreas Butz, Das kommt vom Laufen. Man läuft 4 Mal in der Woche zuerst langsam abwechselnd 30 oder 40 Minuten und steigert Zeit und Tempointervalle (von superlangsam bis zügig) über 12 Wochen hinweg. Ob man nun ausdauernder oder schneller werden will, bleibt jedem selbst überlassen.

Am Montag und heute bin ich gelaufen und habe anschließend einmal 10 Minuten Arme und 10 Minuten Bauch gemacht, gestern gab es 20 Minuten Fat Burn und Pilates mit Bändern (hat mir besonders gefallen), mal schauen, ob ich morgen etwas mache, eher nicht, denn ich habe keine Lust, dass es so wird wie im Februar, als ich täglich gesportelt, aber 0 Gramm abgenommen habe. Mag sein, dass es dafür eine Erklärung gibt, aber trotzdem… kann ich grad gar nicht gebrauchen, sonst verliere ich doch noch alle Nerven.

Essen

Mit dem Essen lief es gut. Morgens Obstsalat mit Quark oder Sojaghurt, heute etwas Müsli reingestreut, mittags Spinat in Tofubolognese (sau lecker!) und Blumenkohlpüree mit Valess fleischlosen Filetstückchen (die sind sogar ein Sattmacher, wow! Allerdings nur vegetarisch und nicht vegan, da aus Milch), abends Toast mit Veggie-Aufschnitt von ALDI (auch das sehr punkteleicht und so lecker!) oder gestern frische Artischocken mit Estragon-Dip auf leichtem Kartoffelgratin (YUMMY), zwischendurch Corny free, Bananen, Blaubeeren und Kaki. Heute Mittag gab es Erbsen und Möhren mit etwas Reis, heute Abend mache ich vielleicht Udon-Nudeln, mal schauen, vielleicht bestelle ich auch vegetarische Sushi ;)

Trinken

alles im grünen Bereich!

Weitere Teilnehmer

  • Die dicke Katze, die aus dem Grillen und sich bräunen trotz Sonnenallergie kaum noch heraus kommt ;D
  • Sonja, die bisher still gelesen hat
  • Su, von der ich dachte, sie wolle nicht mehr mitmachen im Club der Gewichtsverkäufer
  • Ina, die sich aber nicht mehr wiegen will bis Ende Juli

Noch mehr Infos und wie auch du teilnehmen kannst auf der Challenge-Seite.

Auf (Diät)-Urlaub

Meine Lieben,

derzeit habe ich KEINEN BOCK Punkte zu zählen! Was aber nicht heißt, dass ich zunehme oder aufhöre (mit dem Bloggen), sondern lediglich, dass es eine Weile keine Gewichtsupdates mehr geben wird.

Im Sommer fällt es mir immer schwer, am Ball zu bleiben, und da ich schon einiges geschafft habe (hänge auf 61 Kilo fest), will ich mich ne Weile zurücklehnen und das Leben genießen. Doch, keine Sorge: Es wird weiterhin Rezepte und Tipps von mir geben, denn es gibt noch so vieles, das ich mit euch teilen möchte ;)

Einen tollen Sommer,
Jesse