[WMC – Tag 2] Selbstbewusstsein aufpolieren

selbstbewusstsein aufpolieren

Jeder kennt die Euphorie, die den ersten verlorenen Kilos folgt, weiß, wie leicht uns plötzlich alles fällt, wie einfach es ist, auf Menschen zuzugehen und nett mit Fremden zu plaudern. All das endet so abrupt wie es begonnen hat, nämlich dann, wenn es schwierig wird und die Kilos sich hartnäckig an uns festbeißen.

Ich habe auf SchwatzKatz ein paar einfache Übungen zusammengestellt, die mir helfen, mich gut zu fühlen. Vielleicht helfen sie dir auch?

LG, Jesse

P.S. Das Ende des Jahres naht. Wenn du mich gerne weiterhin lesen möchtest, wird es Zeit dein Abo auf SchwatzKatz abzuschließen. Ick würd mir freun!

Verdienter Rückschlag

piffel

Tja…, was passiert wohl, wenn man die Limits zu weit ausdehnt (och, letzte Woche hab ich ein Quarkbällchen gegessen und trotzdem abgenommen, nicht genug Sport gemacht und trotzdem abgenommen, mich an manchen Tagen nicht an die Punkte gehalten und trotzdem abgenommen, nicht alles aufgeschrieben und trotzdem abgenommen…), tja…, dann…, dann nimmt man wieder zu!!!! Und dann sitzen die alten Jeans dann doch wieder eng und dann hat man dann doch wieder ein Bäuchlein in dem schönen Sommerkleid, das letzte Woche noch so knackig aussah. GRML! Was soll ich sagen… ich hab’s vergeigt! Heute morgen hatte ich 62,1 kg auf der Waage, also 700 Gramm mehr :(

der schlendrian

Da ginst er, der Herr Schlendrian! Höchste Zeit also, mir mal wieder Gedanken zu machen, mich zu fokussieren, mich wieder neu auf mein Ziel zu besinnen:

U60 bis spätestens Mitte Juni

Das sind noch 3 Wochen und 2,2 Kilo… schwierig, aber machbar. Nur wie?

1. Ziel visualisieren und dran glauben

RIP- verdiene ich es…

Genau das fällt mir gerade total schwer. Ich habe idiotischerweise das Gefühl, ich „dürfe“ nicht unter 61 Kilo, geschweige denn unter 60 Kilo fallen, sonst passiert… tja, was eigentlich? Keine Ahnung. Ich habe einfach das Gefühl, das sei nicht okay, ich „verdiene“ das nicht…. Kennt ihr das? Und wenn ja, wie geht ihr damit um?

2. Wieder auf Kurs kommen

wieder auf kurs

Tracken, tracken, tracken! Wenn ich nicht aufschreibe (so wie in den letzten 2 Wochen kaum), verliere ich den Überblick während mein Körper munter aufnimmt, was ich in ihn hineinschaufele ohne Sinn und Verstand. Was soll das also? Hilft nur eins: Back on Track.

3. Kill the Schweinehund!

schweinehund

Gedanken zum inneren Schweinehund

Auf in den Kampf also! Auf eine erfolgreiche Woche,
Jesse