Ich bin kein Fitness Coach, sondern jemand, der mehr Energie verbrennen möchte als er aufnimmt und ganz individuelle Problemzonen hat. Deshalb stelle ich mir gerne selbst Workouts zusammen, die genau diesen Fokus beleuchten. Ob sie für dich geeignet sind kann ich nicht sagen. Wenn du sie nachturnst, behalte das bitte im Kopf. Ich bin nicht für deinen Körper verantwortlich.
Hinweis, bitte beachten
Bei diesem HIIT wird ordentlich herum gehopst. Da ich zur Miete wohne und auch nicht so fit bin wie Daniel von FitnessBlender.com, habe ich einige Übungen wie z.B. den Star Jack leicht abgewandelt und einen Squat mit anschließendem Strecksprung daraus gemacht. Seid also einfach kreativ, Hauptsache ihr schwitzt ordentlich und tut euch nicht weh!
YOU CAN DO IT!
Viel Spaß!
Cardio & Core HIIT, full workout (fitness blender), 40 Minuten
Extended Version
Wer wie ich noch was für die Arme extra tun möchte, stoppt das obige Workout nach der HIIT Gruppe und schiebt vor dem Cooldown noch dieses großartige Arme und Beine Workout von fitsugar ein.
Arms & Legs mit Sadie Lincoln (fitsugar class), 10 Minuten
Ich bin kein Fitness Coach, sondern jemand, der mehr Energie verbrennen möchte als er aufnimmt und ganz individuelle Problemzonen hat. Deshalb stelle ich mir gerne selbst Workouts zusammen, die genau diesen Fokus beleuchten. Ob sie für dich geeignet sind kann ich nicht sagen. Wenn du sie nachturnst, behalte das bitte im Kopf. Ich bin nicht für deinen Körper verantwortlich.
Verschlankomat 